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La Câlinothérapie

Qu'est-ce que c'est?

La câlinothérapie est une approche structurée pour un bien-être relationnel, basée sur le toucher platonique (non sexuel), une présence attentive et la régulation du système nerveux. Elle utilise des formes de contact simples et respectueuses, comme les câlins, les étreintes ou le partage de la proximité, toujours dans un cadre clair de consentement et de limites.

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Son objectif est de favoriser la libération de tensions, reconnecter au toucher conscient et platonique, de laisser aller des émotions lourdes, d'améliorer la régulation du système nerveux, d'accroître la production d'ocytocine (l'hormone associée au bien-être et à la confiance), de réduire le stress et d'offrir une expérience réparatrice de connexion humaine plus sécurisante.
 

La thérapie par le câlin n'implique aucun contenu sexuel et relève exclusivement du domaine du bien-être et du soutien relationnel non médical.

Les Bénéfices

  • Stimuler la production d'ocytocine (l'hormone du bien-être), réduire le cortisol (l'hormone du stress), améliorer sa circulation sanguine,

  • Approfondir sa capacité à recevoir,

  • Renforcer l'expression de ses limites,

  • Cultiver le toucher conscient et avec présence,

  • Explorer des formes d'intimité non sexuelles dans un cadre conscient et guidé,

  • Libérer ses émotions bloquées (débarrassez-vous de vos barrières) et réguler son système nerveux,

  • Améliorer sa communication consciente, l'expression de son consentement, son écoute somatique.

Déroulement d'une Session (90 min)

Chaque séance est adaptée de manière unique à vos besoins et suit un cadre flexible :

  1. Introduction & mise en contexte

  • Établir le confort et la confiance

  • Comprendre vos besoins et vos intentions

  • Consentement et limites

2. Conscience somatique & ancrage

  • Exercices de respiration guidés ou scan corporel.

  • Mouvements doux pour éveiller la conscience corporelle.

  • Création d'une connexion.

3. Exploration somatique principale

  • Expérimenter le rôle de recevoir sans donner en retour.

  • Se concentrer sur les sensations internes et se laisser traverser (émotions, souvenirs, sentiments, larmes…). Cette phase se fait en silence.

  • Libération et guérison (secouer le corps, respiration avec son, mantra, phrases de guérison en lien avec les messages du corps).

  • Régulation du système nerveux (retour du nerf vague à un état d'équilibre et de sécurité, sensation d'être centré et authentique, fréquence vibratoire plus élevée).

4. Intégration & clôture

  • Réflexion verbale ou silencieuse

  • Conseils pour l'intégration post-session

  • Fermeture et transition vers un état neutre

  • Recommandations ou exercices pour prolonger les bénéfices.

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